Sortie marche rapide:

C'est avec un manteau blanc que débute ce 8 mars 2010 et nous tenons a féter

la "journée de la femme" au beau milieu de Dame nature qui nous offre son plus bel effet........Christine, Dominique, Lucie et Nadia.
La bonne humeur est au rendez-vous et c'est avec entrain et bonheur que nous marquons de nos pas les premiéres traces....sauf, qu'au  détour d'un chemin ce sont des empreintes de sanglier qui attire notre attention....nous ne sommes donc pas seules !!!!!

C'est seulement aprés 2H10 de marche que nous rentrons, les joues rougies par le froid, les doigts un peu gelés, mais le coeur rempli d'amicaux fou-rire....NADIA

1ére sortie officiel de la section

" Marche Rapide "

 des Chevaliers de Calès

Nadia , Dominique ,Raphaella ,Christine .

Vendredi 11 décembre 2009, il fait froid, le vent souffle fort, mais nous sommes  toutes les 4 au rendez-vous pour notre visite vers le Chateau de la reine jeanne avec une sortie longue "Marche Active".

Neuf heures, départ Lamanon

nous démarrons un peu enfonçée dans nos écharpes et blousons, mais le pas est décidé et nous prenons le chemin de la source. Nous longeons les vignes et au bout d'une petite 1H 30,

nous prenons une pause café bien agréable a l'abri de ce vent qui ce matin ne nous épargne pas. Puis, nous longeons les crétes qui nous ménent jusqu'à Eyguiéres.Un peu de route et nous bifurquons vers la colline qui nous attire tant on y est bien. Les cotes s'offrent a nous et c'est en rythme que nous grimpons aux sons de nos batons qui chantent a chacuns de nos pas. L'air est vivifiant, le Mont ventoux nous gratifie de sa beauté lointaine...nous partageons une belle matinée qui se prolongera jusqu'à 13 heures.

4 heures de périple, 25 kilométres dans nos jambes et les larges sourirent sur nos visages nous rappelle que notre prochain rendez-vous est dans 2 jours. Partage et complicité ont  jalonné cette belle matinée.

NADIA

Le Château de la reine Jeanne est situé au nord du village d'Eyguières.

Castellas médiéval en ruines (12ème/13ème), vestiges grandioses d'une qualité comparable à celle des Baux, isolés sur un piton calcaire où ils s'intègrent; inexplicablement, ce château exceptionnel est l'un des moins connus et des moins décrits de France.

Au nord d'Eyguières fut jadis construit un château du XIIème siècle, aujourd'hui en ruines : le Castellas de Roquemartine. Il ne faut pas le confondre avec le château de Roquemartine, du XVIIème siècle, situé plus loin au nord-ouest. Le castellas médiéval que l'on voit ici a appartenu à la célèbre reine Jeanne, qui régna sur la Provence à l'époque médiévale. Ces vestiges grandioses sont d'un intérêt et d'une qualité exceptionnels, bien que peu connus. l'empêche cependant pas de conserver, au milieu des broussailles, quelques belles voûtes et des murs portant encore les traces d'un revêtement ocre

Mise en place d'une section" MARCHE Rapide "

 chez les Chevaliers de Calès

a Partir de Novembre

LA MARCHE rapide : comment ça marche?

Utilisé à l'origine par les skieurs de fond comme entraînement d'été, le nordic walking ou marche nordique  fut développé en tant qu'exercice de fitness de plein air.

Moins traumatisant que le jogging, plus sain que le fitness en salle  puisqu'il se pratique à l'extérieur, le nordic walking est un sport complet, agréable et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif.

Le nordic walking convient à tous, sans limite d'âge ni de condition physique. Il permet aux seniors de pratiquer une activité physique, non traumatisante et recommandée pour la prévention des maladies liées à la sédentarisation.

BON POUR LE SOUFFLE !

Meilleure oxygénation grâce à l'augmentation du volume d'air respiré. Efficacité jusqu'à 46 % supérieure à la marche classique selon les études du Cooper Institute Research