Utilisé à l'origine par les skieurs de fond comme entraînement d'été, le nordic walking ou marche nordique fut développé en tant qu'exercice de fitness de plein air.
Moins traumatisant que le jogging, plus sain que le fitness en salle puisqu'il se pratique à l'extérieur, le nordic walking est un sport complet, agréable et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif.
Le nordic walking convient à tous, sans limite d'âge ni de condition physique. Il permet aux seniors de pratiquer une activité physique, non traumatisante et recommandée pour la prévention des maladies liées à la sédentarisation.
BON POUR LE SOUFFLE !
Meilleure oxygénation grâce à l'augmentation du volume d'air respiré.
Efficacité jusqu'à 46 % supérieure à la marche classique selon les études du Cooper Institute Research
BON POUR LA SILHOUETTE !
90% de notre musculature en mouvement !!!
Amincissement de la silhouette et tonification générale du corps dont les muscles abdominaux, fessiers et pectoraux.
Consommation énergétique de 400 à 600 calories par heure (280 calories pour la marche classique).Article scientifique
Réduction des tensions et des douleurs du cou et des épaules. Redressement naturel du dos.
Allègement de 30% du poids sur les articulations des hanches, des genoux et des chevilles.
